PRAVILA
- Kafa moze, maksimum 2 dnevno, bez secera, bez mleka, bez slaga. Kafu konzumirzti pola sata posle dorucka, pola sata posle rucka.
2. Dorucak je najvazniji i naj obilniji obrok
- Uvek servirati do odosno pre 9.00 sati
3. Razmak izmedju obroka 5 sati
- Dorucak do 9.00, rucak do 14.00 , vecera do 19.00 casova.
4. Izmedju obroka se ne konzumira nista (voce, griskalice...)
5. Svi seceri u svakom oblikiu se izbaciju iz ishrane
6. Voce se ne konzumira
7. Mleko i jogurt se ne konzumira
8. Ostali mlecni proizvodi (sir, kajmak, kiselo mleko...) konzumiraju se samo za dorucak i nikad se ne kobinuju dve vrste
9. Alkohol se ne konzumira
10. Bela brasna se ne koriste
11. Hleb i testenine od preporucenih brasna se konzumiraju samo za dorucak
12. Za rucak i veceru se na preporucuju hleb i testenina
13. Preporuceno je piti 2 litra tecnosti ( voda, limunada bez secera, biljni caj bez secera , moze i mineralna voda samo 2 case dnevno). Tecnost se unosi pola sata pre i pola sata nakon obroka.
14.priprema obroka iskljucivo na svinjskoj masti ili maslacu, maslinovo ulje kao dodatak salatama
15.Preporuceno koriscenje. Zitarica
- NE koristiti pahuljice i mekinje
16. Suvomesnati proizvodi su dozvoljeni
17. Jaja konzumirati za dorucak cela a za ostale obroke samo belanca
18. Jaja ne konzumirati u kombinaciji sa mlecnim proizvodima
19. Sve vrste mesa su dozvoljena, po jedna vrsta u obroku uz svezu salatu
20. Izbegavati: pasulj, grasak, krompir, pirinac, kuvanu sargarepu i cveklu. U restrikciji...
21. NE koristiti sirce (moze limunov sok kao dodatak salatama)
22. Koristiti morsku SO, himalajsku SO.
