BMR KALKULATOR

Bazalni metabolizam je minimalna količina energije koju osoba treba unieti kada ništa ne radi tj kada se odmara, da bi joj organizam funkcionisao normalno. To znači da kada bi  proveli cieli dan u krevetu potrošili bi energije koliki nam je bazalni metabolizam.

Na bazalni metabolizam utiče mnogo faktora.
Primarni faktori su:

• pol (muškarci imaju viši bazalni metabolizam, žene imaju niži);
• godine (mlađe osobe imaju viši bazalni metabolizam, starije imaju niži);
• visina (više osobe imaju viši bazalni metabolizam, niže imaju niži);
• težina (teže osobe imaju viši bazalni metabolizam, mršavije imaju niži);

Pored primarnih postoje i sekundarni faktori poput:

• temperatura (osobe koje imaju infekciju i povišenu temperaturu imaju viši bazalni metabolizam);
• razvoj (trudnice i djeca imaju viši bazalni metabolizam);
• oblik tiela (osobe sa više mišićne mase imaju viši bazalni metabolizam, sa više masti imaju niži);
• težina (teže osobe imaju viši bazalni metabolizam, mršavije imaju niži);
• vanjska temperatura (visoka i niska temperatura podižu bazalni metabolizam);
• stres i nervoza (oboje povećavaju bazalni metabolizam);
• loša ishrana (snižava bazalni metabolizam);